les cours • 10 — 14 ans
Karaté adolescents à Lançon-Provence
Précision du geste.
Énergie maîtrisée.
Viser la ceinture noire, avec exigence et esprit d’équipe.
LES COURS • 10 – 14 ANS
Canaliser son énergie.
Affirmer sa pratique.
Les ados ont un fort potentiel, et nos enseignants les aident à le révéler. Le cours les prépare à une pratique complète du karaté, dans un groupe soudé où les plus anciens montrent l’exemple. La compétition reste un choix, jamais une obligation.
découvrir le karaté
Maîtriser ses gestes.
Gagner en fluidité.
Au programme :
+ Les katas et leur rythme, des premiers katas de base jusqu’aux katas supérieurs.
+ Le bunkai : comprendre à quoi sert chaque mouvement d’un kata, en l’appliquant à deux.
+ L’explosivité et la fluidité, utiles dans les katas comme en combat.
+ Le combat : des enchaînements techniques, du combat codifié au combat souple, et la compétition pour ceux qui le veulent.
À partir de 14 ans, après avoir validé les ceintures intermédiaires et avec l’accord du directeur technique, les ados peuvent présenter la ceinture noire.
infos pratiques
Quand
+ Mercredi de 18h30 à 19h30
+ Samedi de 15h00 à 16h00
Où
+ Mercredi au gymnase de Val de Sibourg
+ Samedi au dojo Tauran, Espace Marcel Pagnol, Lançon-Provence
Tarif
234 € la saison jusqu’à 16 ans (cotisation 185 € + adhésion 10 € + licence FFK 39 €)
À prévoir
Une tenue souple la première fois, puis un kimono (karaté-gi)
+ EN OPTION : passeport sportif FFK : 25 € (obligatoire pour les compétitions et les passages de ceinture noire).
+ FACILITÉS DE PAIEMENT :
Paiement possible en 3 chèques (encaissés le 10 du premier mois de chaque trimestre), la licence et l’adhésion étant dues à l’inscription. Règlement avant le 15 octobre.
+ TARIFS FAMILLE :
-10 % sur les cotisations pour 2 inscrits, -20 % sur 3 cotisations à partir de 3 inscrits.
+ Carte Cjeune et Pass’Sport acceptés.
Questions fréquentes sur le cours des ados
Tout commence
par une question.
À quel âge s’adressent les cours ados ?
Les cours accueillent les jeunes de 10 à 14 ans. À 10 ans, le choix entre le cours enfants et le cours ados peut dépendre du parcours et de l’aisance du pratiquant.
Peut-on commencer le karaté à l’adolescence ?
Oui. Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué enfant : les bases s’apprennent progressivement, quel que soit le niveau de départ.
Que travaille-t-on pendant les cours ?
Les ados approfondissent les postures, les déplacements et les techniques du karaté Shotokan. Ils travaillent les kata, leur rythme et leurs applications à deux, appelées bunkai.
Quelle place occupe le combat ?
Les exercices vont des enchaînements codifiés à une pratique plus souple avec partenaire. L’objectif est de développer la précision, le contrôle et la capacité à réagir.
La compétition est-elle obligatoire ?
Non. Les ados qui le souhaitent peuvent s’y intéresser, mais chacun peut pratiquer et progresser sans faire de compétition.
Faut-il déjà avoir une ceinture pour rejoindre le groupe ?
Non. Un débutant peut rejoindre les cours ados ; l’enseignant adapte les exercices à son niveau.
le premier pas se fait ensemble
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